Otro ejercicio en su spa de natación
Aug 06, 2018
Hay muchos beneficios para la salud al utilizar un spa de natación. Además de las actividades obvias de nadar y caminar, también hay otros ejercicios que se pueden realizar. Aquí tienes algunas muestras. Tenga cuidado al hacer esto.
Salto tic-tac
Salta de lado a lado manteniendo los pies juntos. Continúe así durante al menos 1 a 2 minutos.
Patada de aleteo
Encienda el chorro de flotabilidad para proporcionar una corriente ligera. Agarre la barra de acero en la parte superior de los jets. Aplana tu cuerpo a lo largo de la superficie del agua y comienza a patear las piernas rápidamente. Manténgalo así durante 2 a 3 minutos.
Flexiones de pasos
Ponga sus manos en los escalones de entrada o en la barra de ejercicios y haga una lagartija. Baja lo más que puedas sin sumergir la cara. Haz dos o tres series de 10 a 15 flexiones.
